+7 (495) 330-36-33+7 (903) 545-99-65mskd@schoolkeune.ru
Россия, г. Москва, ул. Саморы Машела д. 5а

Стресс, или как не сгореть на работе


Цель - развить навыки стрессоустойчивости у участников тренинга
Продолжительность 16 часов
Для кого для мастеров и администраторов
Что вы получите Сертификат Международной Академии KEUNE DESIGN
Преподаватели Заводилина Ольга

Особенности и преимущества


Работа мастеров салона красоты — одна из самых творческих и интересных профессий в индустрии красоты. При этом одна из самых стрессовых. И этому есть много причин. Именно поэтому очень важно, чтобы мастера заботились не только о своем физическом здоровье, а еще и о психологическом. А для этого важно понимать, как возможно грамотно заботиться о себе в процессе работы и за ее пределами.

 

Задачи:

— дать участника знания о причинах и симптомах стресса;

— развить навыки саморегуляции.

Программа курса

  1. Азбука стресса.

— Что такое стресс. Причины и симптомы стресса.

— «Плюсы» и «минусы» стресса.

— Стресс, дистресс, невротические состояния. Сходство и  отличие?

— Основные типы реагирования на стресс.

— «Золотое» правило стрессменеджмента.

 

  1. Профилактика стресса.

— Основные стрессогенные факторы.

— Определение индивидуального порога дистресса.

— С чем связан стресс.

— Что увеличивает стресс.

— Упадок сил, апатия, недовольство — предпосылки.

— Основные методы профилактики стрессов.

 

  1. Практические методы повышения стрессоустойчивости.

— Стрессоустойчивость — что это такое и от чего она зависит?

— Основные методы повышения стрессоустойчивости.

— Диагностика текущего уровня стрессоустойчивости.

— Подбор индивидуальных методик.

 

  1. Основные методы саморегуляции.

— Методы саморегуляции: основные принципы и подходы.

— Из практики НЛП: Работа с Цветом, Звуком, Жестом.

— Создание личного арсенала индивидуальных способов саморегуляции.

 

  1. Методы самовосстановления.

— Упражнения на мобилизацию и восстановление сил.

 

К концу тренинга участники:

— разберут для себя, что такое стресс;

— увидят, чем вызван их внутренний стресс, который присутствует;

— поймут, с помощью чего стресс увеличивается;

— осознают, как могут помогать себе и сохранять себя в стрессовых

ситуациях;

— создадут личный арсенал индивидуальных способов самопомощи.

СТОИМОСТЬ ОБУЧЕНИЯ: 5000 ₽

Международная академия Keune Design


Адрес:
Россия, г. Москва, ул. Саморы Машела д. 5а Адрес
+7 (903) 545-99-65
100
Время работы


вс: выходной
Логотип сайта
E-mail
mskd@schoolkeune.ru Почта